What are Halim Seeds?
Halim seeds, also known as garden cress or chandrashur, are small, reddish-brown seeds that are famous for their medicinal and nutritional properties. These seeds are widely used in countries like India, Iran, and Africa. Halim seeds have been known for their health benefits in Ayurvedic medicine since ancient times.
These seeds contain high amounts of iron, calcium, protein, and fiber, which help strengthen bones, increase blood and keep the body healthy. Apart from this, these seeds rich in vitamins A, C, and E are also beneficial for skin and hair health. Halim seeds are especially beneficial for women, as they help control bleeding during menstruation and make the body healthy again after delivery.
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Benefits of Halim Seeds
1. Removes anemia
Halim seeds are rich in iron, which helps increase hemoglobin levels in the body. Anemia, in which there is a lack of blood in the body, is especially caused by iron deficiency. Halim seeds are effective in overcoming this deficiency.
2. Strengthens bones
Halim seeds are rich in calcium, which plays an important role in strengthening bones and teeth. Adequate amount of calcium in the body not only increases bone strength but also reduces the risk of bone-related diseases like osteoporosis. Especially in women, bone weakness after delivery or loss of bone density with aging is a common problem. Halim seeds help to overcome this deficiency and are helpful in strengthening bones again.
3. Revives the body after delivery
Halim seeds are highly beneficial for women to revitalize the body after delivery. The body of women loses a lot of energy and nutrients during and after delivery, which can lead to weakness, fatigue and lack of nutrients in the body. Halim seeds act as a natural tonic, which helps in relieving postpartum weakness and giving strength to the body.
4. Improves digestive system
Halim seeds are rich in fiber, which helps in smooth functioning of the digestive system. Fiber regulates intestinal movement and helps in relieving problems like constipation by softening the stool. Regular consumption of halim seeds helps in reducing stomach problems, such as constipation, gas and bloating, and improves digestion.
5. Relief from menstrual pain
Halim seeds help in reducing pain and discomfort during menstruation (dysmenorrhea). These seeds have natural properties that are helpful in relieving menstrual cramps, stomach pain, and fatigue. Some women face extreme pain and weakness during menstruation, and halim seeds can provide relief in this.
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हलीम सीड्स क्या हैं?
हलीम सीड्स, जिन्हें गार्डन क्रेस या चंद्रशूर भी कहा जाता है, एक छोटे, लाल-भूरे रंग के बीज होते हैं जो अपनी औषधीय और पोषण संबंधी गुणों के कारण प्रसिद्ध हैं। ये बीज भारत, ईरान और अफ्रीका जैसे देशों में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। हलीम के बीज प्राचीन समय से ही आयुर्वेदिक चिकित्सा में अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं।
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इन बीजों में उच्च मात्रा में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, और फाइबर होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने, खून बढ़ाने और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, विटामिन ए, सी, और ई से भरपूर ये बीज त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होते हैं। हलीम सीड्स विशेष रूप से महिलाओं के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, क्योंकि ये मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव को नियंत्रित करने और प्रसव के बाद शरीर को फिर से स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।
हलीम सीड्स के फायदे
1. खून की कमी (एनीमिया) दूर करे
हलीम के बीज आयरन से भरपूर होते हैं, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। एनीमिया, जिसमें शरीर में खून की कमी हो जाती है, खासतौर से आयरन की कमी के कारण होता है। हलीम के बीज इस कमी को दूर करने के लिए प्रभावी होते हैं।
2. हड्डियों को मजबूत बनाए
हलीम के बीज कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। शरीर में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा न केवल हड्डियों की ताकत बढ़ाती है, बल्कि ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से संबंधित बीमारियों के जोखिम को भी कम करती है। विशेष रूप से महिलाओं में, प्रसव के बाद हड्डियों की कमजोरी या उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का घनत्व कम होना एक सामान्य समस्या है। हलीम के बीज इस कमी को पूरा करने में मदद करते हैं और हड्डियों को फिर से मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
3. प्रसव के बाद शरीर को पुनर्जीवित करे
हलीम के बीज महिलाओं के लिए प्रसव के बाद शरीर को पुनर्जीवित करने में अत्यधिक फायदेमंद होते हैं। प्रसव के दौरान और बाद में महिलाओं का शरीर बहुत सारी ऊर्जा और पोषक तत्व खो देता है, जिससे कमजोरी, थकान और शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। हलीम के बीज एक प्राकृतिक टॉनिक के रूप में काम करते हैं, जो प्रसव के बाद की कमजोरी को दूर करने और शरीर को ताकत देने में मदद करते हैं।
4. पाचन तंत्र को सुधारे
हलीम के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र के सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करते हैं। फाइबर आंतों की गति को नियंत्रित करता है और मल को मुलायम बनाकर कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक होता है। नियमित रूप से हलीम के बीजों का सेवन पेट की समस्याओं, जैसे कब्ज, गैस और सूजन, को कम करने में मदद करता है और पाचन क्रिया को सुधारता है।
5. मासिक धर्म के दर्द से राहत
हलीम के बीज मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द (डिसमेनोरिया) और असुविधा को कम करने में मदद करते हैं। इन बीजों में प्राकृतिक गुण होते हैं जो मासिक धर्म के समय होने वाली ऐंठन, पेट दर्द, और थकान को दूर करने में सहायक होते हैं। मासिक धर्म के दौरान कुछ महिलाओं को अत्यधिक दर्द और कमजोरी का सामना करना पड़ता है, और हलीम सीड्स इसमें आराम प्रदान कर सकते हैं।
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Halim seeds are beneficial for overall health and prevent many diseases. There are a number of nutrients found in seeds, including iron, fiber, folate, vitamins C, A, E, and K, protein, and many others. Their uses include boosting immunity, treating anemia, relieving constipation, and regulating hormones. Enhance the production of breast milk, regulate menstruation, etc.
Halim seeds: how to use them?
*Adding halim seeds to soups, salads, and smoothies gives them a tangy flavor.
*Roast or sprout Hilam seeds for snacking
Benefits of Halim seeds
*The seeds of halim help treat anemia
*The benefits of Halim seeds for bone health
*A halim seed boosts immunity
*It is believed that halim seeds enhance digestion
*Menstrual cycles are regulated by halim seeds?
*Treatment of type 2 diabetes with halim seeds
*Cancer-fighting properties of Halim seeds
*Halim seeds on hyperlipidemia
*Hair loss can be prevented with Halim seeds
Names in different languages
Botanical – Lepidium Sativum Seeds
Hindi – Halim ke beej
English – Garden Cress Seeds
Sanskrit – Chandrashur
Kannada – Alvi
Gujarati – Asalio
Marathi – Ahliva
Bengali – Halime Beej
Tamil – Aali Vidai
Telgu – Asaliya Vittanalu
Malyalam – haleem vithukal
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